Viviendo bien con la diabetes

¿Qué es la diabetes?

Esto quiere decir que hay mucha azúcar en sangre. Es posible que su cuerpo no produzca una cantidad suficiente de la hormona de la insulina. La insulina es la “llave” que permite la entrada de azúcar a las células del cuerpo para que usted tenga energía.

Si la insulina falta no trabaja bien, el nivel de azúcar aumenta.

Tipos de Diabetes

Tipo 1

Usualmente se diagnostica antes de los 20 años de edad. Si usted tiene Diabetes tipo 1, su cuerpo ya no puede producir insulina.

Tipo 2:

Usualmente comienza luego de los 40 años, pero en las personas más joven podría tener también.

Generalmente esta relacionada con el sobrepeso es posible que su cuerpo produzca insulina, pero la célula se resiste a su efecto o ya no produce la cantidad de insulina que necesita.

 

¿Cómo cuidarme y estar saludable?

 

La Diabetes no se cura, pero existen algunas medidas que usted puede tomar para sentirse bien y evitar daños a los tejidos de su cuerpo.

 

1)- verifique su nivel de glucosa sanguínea:

Antes de tener Diabetes su cuerpo podía detectar la cantidad necesaria de insulina. Ahora debemos verificar el nivel de glucosa sanguínea.

Esto se llama AUTOEVALUACION.

 

 

2)- TOME SU MEDICACION:

Para Diabetes Tipo 1:

Se necesita usar insulina.

Tipo 2:

Es posible que use medicamentos orales para ayudar a que su cuerpo pueda utilizar su propia insulina o aplicarse insulina.

 

3)- ALIMENTACION:

Ciertos alimentos lo pueden ayudar a mantener controlado su nivel de glucosa. Comer inteligentemente le ayuda a perder peso o mantener el peso ideal establecido por su médico. Esto ayudara a que su cuerpo use mejor su insulina.

 

4)- ACTIVIDAD FISICA:

Haga ejercicio regularmente. El ejercicio le puede ayudar a mantener su glucosa sanguínea en niveles adecuados. También le puede ayudar a perder o a mantener su peso. El ejercicio puede mejorar su salud y estado físico.

 

 

EL AUTOMONITOREO:

LA IMPORTANCIA DE CONTROLAR LA GLUCOSA EN SANGRE.

EL OBJETIVO PARA EL NIVEL DE AZUCAR EN LA SANGRE ES:

En ayuna (antes del desayuna):

70-110 mg/dl

 

2 horas después de las comidas menos de:

160 mg/dl

ALGUNOS CONSEJOS UTILES:

EL AUTOMONITOREO:

1) Aprender a usar su monitor para obtener resultados más precisos.

2) asegurarse que las tiras reactivas no estén usadas o vencidas.

3) anote su resultado de glucosa en su libreta de registro. Lleve su libreta a cada visita con su médico.

4) fijar con su médico el horario la prueba, de los medicamentos, de comidas y su rutina de ejercicio.

5) Relacionar los resultados con eventos y actividades del día por ejemplo:

**Una prueba antes del almuerzo, lo puede ayudar a entender si lo que comió en el desayuno si fue demasiado o muy poco.

**Si comienza con un nuevo ejercicio físico realice una prueba antes y después de la actividad, luego una o dos horas después para saber si efectos no usuales.

6) Lleve su monitor a donde quiera que vaya. Es su mejor amigo para el cuidado de la Diabetes.

 

 

 

 

¿QUE SUCEDE CUANDO MI NIVEL DE AZUCAR ES BAJO?

1)-LOS SINTOMAS

 

Sus familiares y amigos deben saber que tienen diabetes y conocer sus síntomas.

 

En cuestión de minutos usted puede sentir:

Tembloroso

Sudoroso

Con latidos acelerados del corazón.

Débil, confuso.

Hambriento.

Malhumorado e irritado.

Puede sufrir desmayos o estar inconsciente.

 

2) CAUSAS

Demasiada insulina o medicamentos.

No haber comido lo suficiente.

Demasiado ejercicio o actividad no planificada.

 

 

 

3) ¿QUE DEBEMOS HACER?

PRIMERO: ingiera una fuente de azúcar que el cuerpo pueda usar rápidamente, como tomar un vaso de gaseosa más tres galletitas o una rebanada de pan, o tomar un vaso de jugo más una rebanada de pan, o tres galletitas o comer dos sobres de azúcar más tres galletitas o una rebanada de pan o comer cuatro caramelos más una rebanada de pan o tres galletitas o comer dos o tres cucharaditas de té de azúcar más una rebanada de pan o tres galletitas.

 

Después de 15 minutos de haber comido alguna fuente de azúcar, mida la glucosa en sangre. Si su nivel de azúcar en sangre es bajo llame a su médico.

En caso de obtener una respuesta favorable repetir nuevamente igual cantidad de azúcar, gaseosas o jugos.

Si esta inconsciente se debe llamar a un médico inmediatamente. Debe recibir una inyección de glucagón, si ha sido recetado por su médico. Se puede untar un dedo en miel y frotar en la parte interna de la mejilla. Consulte urgentemente al médico sobre este evento para que el determine si hace falta hacer cambios en su medicación.

¿QUE SUCEDE CUANDO MI NIVEL DE AZUCAR ES ALTO?

1)-LOS SINTOMAS

Puede ocurrir en horas o se puede desarrollar a lo largo de varios días.

Mucha sed.

Cansancio, fatiga.

Orinar frecuentemente.

Dolor en abdomen, vómitos.

 

2)-LAS CAUSAS

No hay suficiente insulina o medicamentos. Haber comido alimentos que no son adecuados.

Enfermedad o infección.

Estrés.

Falta de ejercicio.

 

3)-¿QUE DEBEMOS HACER?

*Siempre use su dosis usual de insulina.

*No deje de tomar su medicamento para la Diabetes sin consultar a su médico.

*Verifique su nivel de azúcar en sangre cada 4 horas.

*Verifique el nivel cetonas en sangre o en la orina cada 4 horas, como le ha indicado su médico.

*Beba en abundancia bebidas sin azúcar para evitar la deshidratación.

*Si no puede comer porque tiene náuseas y vómitos beba líquidos con azúcar que contengan azúcar para evitar que el nivel de azúcar en sangre le baje demasiado.

*Llame a su médico, o diríjase C.A.P.S. (CENTRO ATENCION PRIMARIA SALUD), o bien al hospital más cercano a su domicilio.

LA ALIMENTACION: UNA CLAVE PARA MANTENERSE SALUDABLE

 

¿ QUE DEBEN COMER LAS PERSONAS QUE TIENEN DIABETES?

Las personas con diabetes deben comer los mismos alimentos que ayudan a que todas las personas se mantengan saludables. Sus comidas y meriendas deben incluir una variedad de frutas, vegetales, almidones, carnes y productos lácteos.

 

 

Recomendaciones útiles

Establezca horarios regulares de las comidas y meriendas del día.

**Haga la compra de alimentos después de que haya comido, par<a que este menos tentado a comprar alimentos que no le convienen.

**Evite alimentos que indiquen alto nivel de azúcar. Otros nombres para azúcar son: sucrosa, dextrosa, melazas y miel.

**Compre alimentos bajos en grasa como las frutas, vegetales, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa  y cereales integrales.

 

NO OMITA COMIDAS.

 

**Las frutas le proveen nutrientes necesarios, evitar comidas como: papas fritas, helado, queso, panceta, salchicha, manteca, aceite, mayonesa y algunos aderezos.

**Ase, hornee, hierva o cocine a la parrilla los alimentos. Evite las frituras.

**Coma toda la cantidad que desee de vegetales frescos y crudos, refrescos dietéticos y gelatinas sin azúcar.

 

ACTIVIDAD FISICA

ES ESENCIAL PARA EL CUIDADO DE LA DIABETE

**El ejercicio es un componente importante del cuidado de la DBT .Es una buena forma de perder peso o mantener peso.

**Si hace ejercicio regularmente, es posible que necesite menos insulina o medicamentos.

**El ejercicio ayuda a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y presión sanguínea elevada.

**Reduce el estrés, mejora condición física y provee sensación de bienestar.

SUGERENCIAS PARA HACER EJERCICIOS:

**Consulte con su médico la actividad física que puede realizar.

**Si usa insulina, trate de hacer ejercicio siempre a la misma hora.

**Verifique su nivel de azúcar en sangre antes de hacer ejercicio.

**Vuelva a verificar su nivel de azúcar en sangre después del ejercicio. Si está bajo, debe hacer una merienda.

**Siempre lleve consigo un alimento que le pueda subir el azúcar si está bajo: Frutas                                   Barra de fruta y cereal.

**Use calzado adecuado para el ejercicio

EL CORRECTO CUIDADO DEL PIE DIABETICO

 

**Examinar los pies todos los días

**Lavar los pies con agua y jabón neutro diariamente

**Secar los pies con toalla suavemente sin frotar, especialmente entre los dedos.

**Cortar uñas en ángulos rectos, eliminar bordes con loma de cartón.

**Usar cremas humectantes diariamente, pero no entre los dedos.

**Lavar y secar cuidadosamente las medias, descartar si están rotas.

**calzar medias sin arrugas ni dobleces.

**Nunca caminar descalzos.

**No aplicar en los pies medicamentos irritantes.

**No usar bolsas de agua caliente ni almohadillas  eléctricas sobre piel puede quemar por su sensibilidad de piel.

**Consultar inmediatamente al médico al encontrar cualquier lesión en pies.

Cómo elegir el calzado?

**El calzado debe ser cómodo, no debe ser ajustado, no debe ajustar porque puede causar lesiones.

**Evitar el uso de tacos altos.

**El calzado debe utilizarse siempre con medias.

**El calzado debe ser de cuero, sin costuras internas, flexibles, ligeros, anchos, profundos y con planta antideslizante.

**Los zapatos nuevos deben utilizarse durante periodos cortos los primeros días.

**La compra de zapatos ortopédicos debe realizarse bajo criterio médico.

**Las medias deben ser de algodón y sin costura.

**Debo revisar el interior del calzado antes de ponérselos, para verificar que haya algún elemento que puede ocasionar molestias.

 
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